poomjaithai

สุขภาพดี วิถีไทย


ใส่ความเห็น

หมอนที่หนุนนอน อาจทำให้ผิวเราแก่ก่อนวัยได้!!

หมอนที่หนุนนอน อาจทำให้ผิวเราแก่ก่อนวัยได้!!
ง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนปลอกหมอนที่เราใช้ เปลี่ยนจากปลอกหมอนเนื้อผ้าทั่วไปให้เป็นหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาติน เพราะผ้าทั้งสองชนิดนี้มีส่วนช่วยให้ครีมบำรุงติดอยู่บนผิวหน้าได้ดี และยังป้องกันการเกิดรอยยับย่นบนใบหน้าหลังจากที่เราตื่นมาในตอนเช้าด้วยค่ะ

581003_492321380824124_1618537157_n

Advertisements


ใส่ความเห็น

ตาสว่างในยามเช้า ด้วยน้ำขิง

ตาสว่างในยามเช้า ด้วยน้ำขิง
ขิงมีคุณสมบัติขับลม แก้ท้องอืด จุกเสียด แน่นเฟ้อ คลื่นไส้ อาเจียน หอบ ไอ ขับเสมหะ ซึ่งสารสำคัญในน้ำมันหอมระเหย จะออกฤทธิ์กระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ ฉะนั้น คนที่มีอาการเมาค้าง คลื่นไส้ อยากอาเจียน แนะนำ น้ำขิงร้อนๆ เพราะขิงมีสารเคมีที่เรียกว่า จินเจอรอลที่เป็นสารเคมีประเภทน้ำมันหอมระเหยที่ให้ทั้งรสและกลิ่นไม่เหมือน ใคร การทำน้ำขิงให้อร่อยนั้น ควรบุบหัวขิงที่ไม่แก่จัดจนเกินไปต้มด้วยน้ำร้อนพอเดือด อย่าต้มนานเกินไปเพราะขิงจะเสียรสเสียกลิ่นไปได้มาก หลังจากนั้นคุณจะดื่มเปล่าๆหรือเติมน้ำตาลเพิ่มรสชาดก็ได้

579882_494117363977859_1802554567_n


ใส่ความเห็น

ท่าบริหารหน้าให้เรียวเล็ก

วันนี้ มีท่าบริหารหน้าให้เรียวเล็กให้สาวๆภูมิใจไทยกันค่ะ ^^
>>อ้าปากแล้วห่อริมฝีปากคร่อมฟันหน้าไว้ ดึงมุมปากไปทางฟันหลังและห่อปากให้แน่น ทีนี้ให้นึกภาพซีกหน้าด้านข้างของคุณเคลื่อนช้าๆ ผ่านขากรรไกรขึ้นไปข้างบนศีรษะ พยายามดันพลังที่อยู่ในจิตนี้ไปตามใบหน้าด้านข้างกระทั่งรู้สึกถึงความร้อนผ่าว ค้างไว้ในท่านี้ขณะนับ 1-30 จากนั้นทำตัวตามสบาย ทำซ้ำวันละ 2 ครั้ง


ใส่ความเห็น

ท่าบริหารหน้าลดรอยย่นหน้าผาก

แสงแดดที่แผดเผา อาจทำให้หน้าเราเกิดริ้วรอยได้!!
แต่ไม่ต้องกังวล วันนี้เรามีท่าบริหารหน้า ไม่ให้เกิดรอยย่นที่หน้าผาก ลองทำตามดูนะคะ>>
หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลายหน้าผากโดยทำคิ้วต่ำๆ เอามือข้างหนึ่งวางทับบนมืออีกข้าง เอานิ้วมือสอดเข้าหากัน ใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ จากบนคิ้วขึ้นไปหาเนินผม หายใจเข้าลึกๆ ขณะหายใจออก ให้ใช้นิ้วค่อยๆ นวดคลึงตามรอยย่นจากกลางหน้าผากออกไปหาขมับทำซ้ำช้าๆ 7 ครั้ง


ใส่ความเห็น

เคล็ดลับทำสวยในวันหยุด

เคล็ดลับทำสวยในวันหยุด>>
มีสูตรง่ายๆ นำมาให้ลองลงมือกันแล้ว เพียงนำนมสดไปผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติและเติมด้วยครีมบำรุงผิวเล็กน้อย ผสมและคนให้เข้ากันจนได้ที จากนั้นนำมานวดบริเวณข้อศอกที่ด้านหรือบริเวณหัวเข่าที่มีผิวหนังหยาบกร้าน ใช้มือนวดลักษณะเป็นวงกลมเวลา 15 นาทีต่อจุด หมั่นทำอย่างนี้เป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

480632_495942407128688_549350264_n


ใส่ความเห็น

ประโยชน์ของแตงโม

แตงโม หวานฉ่ำ ดับร้อน ต้านโรคหัวใจ!!
ไม่ว่าจะหั่นหรือควัก แตงโมก็ยังเป็นผลไม้หวานฉ่ำแคลอรีต่ำ ใยอาหารสูง นอกจากนี้ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ยังชี้ว่า แตงโมอาจเป็น “ฟังก์ชั่นแนล ฟู้ด” (Functional Food) หรืออาหารที่สามารถป้องกันโรคได้

โดยทีมนักวิจัยจาก Florida State University พบว่า แตงโมมีกรดอะมิโน L-Citrulline อยู่มาก ซึ่งกรดชนิดนี้ เป็นสารตั้งต้นของ L-Arginine ที่ช่วยควบคุมการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นไป โดยสะดวก ซึ่งคุณสมบัติดังกล่าวนี่เองที่ทำให้แตงโมช่วยปกป้องหัวใจจากโรคต่าง ๆ ได้

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่ไม่ชอบแตงโม นพ. แอนดรูว์ วีล ก็ชี้ว่า กระเทียมก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ช่วยลด ความดันโลหิตได้ และขณะเดียวกันก็ให้ลดการกินเกลือ เนื้อสัตว์ แล้วหันมากินถั่วแทนบ้าง

11777_510880328968229_1050100601_n


ใส่ความเห็น

มาดื่มนมเปรี้ยวกันเถอะ!!

มาดื่มนมเปรี้ยวกันเถอะ!! นมเปรี้ยวแสนอร่อย ไม่เพียงแต่รสชาติหวานๆ เปรี้ยวๆ ที่ให้เพื่อนๆ เท่านั้น สารอาหารในนมเปรี้ยวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารของเพื่อนๆ อีกด้วย ใครที่อยากดูแลสุขภาพช่วงท้องหรือกระเพาะอาหาร แนะนำให้เลือกดื่มนมเปรี้ยวเป็นประจำ เพราะการดื่มนมเปรี้ยวจะช่วยปรับสภาพของกระเพาะอาหารให้เป็นกรดขึ้น ทำให้การดูดซึมอาหารดีขึ้น รวมทั้งป้องกันไม่ให้เชื้อโรคตัวอื่นๆ รุกล้ำเข้าไปในระบบย่อยอาหารอันเป็นสาเหตุให้ท้องเสีย ท้องอืด หรือท้องผูกอย่างที่เคยเป็นกัน และนอกจากนี้จุลินทรีย์ที่เติมในนมเปรี้ยวยังมีประโยชน์มาช่วยในเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย

994244_546384588751136_805524304_n